Друзья, начинаем разбираться с причинами прокрастинации.
И мой первый вопрос про то, как у вас сейчас с ресурсами для изменений?
Ведь для поддержания текущего образа жизни достаточно одного объёма, а для перемен требуется гораздо больше!
На сколько % заряжены ваши батарейки: на 70-80 или на 20-30?
Этот заряд даст вам запас прочности и поддержит в период, когда вы уже начали, но результата пока не видите, встречаете критику, молчание, отсутствие результатов.
Если запаса энергии нет, такое энергоемкое действие как шаг в новое сделать будет очень трудно. Мозг всеми силами будет вас от него удерживать. Потому что его основная задача - это выживание. А значит, всеми силами удерживать старую конструкцию.
Часто люди начинают ругать себя за прокрастинацию, переделывать тысячу простых рутинных дел, чтобы не чувствовать себя лентяем, но так и не приступают к главной задаче.
Как же поднять свой заряд?
✔️ Начнем с простого. Прислушайтесь к себе: чего вам не хватает?
Как ваше физическое состояние?
Какое внимание вы уделяете сну? Достаточно ли вы спите, удобно, свежо, даете ли себе полноценно отдохнуть или живете на износ?
Как питаетесь? Регулярно или один раз ночью, остальное - кофе
Есть ли в жизни спорт? Как вы относитесь к своему телу, к интимным отношениям?
А ваша душа? Получает ли ваша душа то, что ее питает? - когда вы в последний раз слушали музыку, гуляли по лесу, смотрели на море, обнимались? Все очень индивидуально, но прислушайтесь к себе:, что именно дает вам энергию и достаточно ли сейчас этого в вашей жизни? Даже если это кажется для вас сейчас непозволительной роскошью, и вы думаете, что вникаете в проблемы - единственно достойное занятие на данный момент.
✔️ А, может быть, энергию забирает что-то, что находится внутри вас? Может быть именно то, что спрятано внутри, отнимает силы и не дает двигаться? Прислушайтесь, какой внутренний дискомфорт не дает вам чувствовать себя заряженным на 100%? Замедлитесь, осознайте, дайте этому место и время.
Можете выписать, что пришло, потом спокойно обдумать, как с этим дискомфортом разобраться.
Я уверена, все ответы уже есть внутри вас. Найдете их сами - отлично. А захотите - приходите, я поддержу вас в вашем поиске. Обычно это работает. Страх что не получится (получится)
Зачастую мы не можем начать новое дело не потому, что боимся провала. Наоборот. Мы боимся успеха.
На первый взгляд это кажется абсурдным, но на самом деле нет.
Ситуация сейчас может быть очень плохой, но в ней есть что-то что мне ценно. И в случае, если ситуация изменится, я могу этого лишиться.
У меня мало денег, окружающие меня жалеют, их сопереживание мне важно. Если я впишусь в новый проект и заработаю – я потеряю сочувствие и поддержку окружающих.
Женщина не решается перейти на новую интересную работу, потому что боится начать зарабатывать больше мужа и развалить семью
Сотрудник не решается проявить инициативу и избегает повышения, потому что боится, что его бывшие коллеги начнут ему завидовать и он потеряет друзей…
Эти страхи, зачастую бессознательные, могутгодами держать нас от реализации нашей мечты и движения к той жизни, которую он на самом деле хотим.
Чтобы понять, есть ли у вас такие причины для прокрастинации, спросите себя, что самое страшное может случиться в случае успеха вашего дела? Что вы можете лишиться?
Даже если то, что вы откроете, покажется абсурдным и нереальным, важно осознать свой страх, понять, какую ценность в вашей жизни он защищает и дальше подумать о том, как эту ценность вы можете защитить по-другому.
Самостоятельно эту рефлексивную работу проделать сложно, но можно)) а если все-таки сложно – приходите! Для свободной и счастливой жизни.
Opmerkingen